Preparación para Shihan – Suwari Kokyu Ho – Fusión en la energía Rang

Este ejercicio era realizado por los estudiantes que se estaban preparando para comenzar su entrenamiento de Shihan (Maestro de Maestros) con Usui Sensei. Este ejercicio consiste de dos partes. En la primera parte, el estudiante se alinea con el Ki terrestre. Luego, el estudiante procede a experimentar el Ki celeste e integra las dos energías dentro de él.

Primera parte: Ki terrestre

1. Si es posible, sentarse en Seiza. De lo contrario, sentarse con las piernas cruzadas y la espalda derecha.

2. Colocar las manos sobre los muslos con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia las rodillas.

  • Cerrar los ojos y respirar normalmente para serenar la mente. Prestar atención a la respiración por unos instantes.
  • Con cada inhalación, visualizar y sentir el Ki entrando al cuerpo a través de las rodillas y circulando en el hara, llenándonos de fuerza y poder. El Ki terrestre es de color verde bosque, pesado, firme y poderoso.
  • Imaginar que cada inhalación verde nos alinea con la tierra.
  • Exhalar por la nariz. La exhalación llena la habitación de Ki verde.
  • Regresar al punto 4 y repetir. En total deben realizarse diez respiraciones completas.
  • Ahora nos encontramos conectados a tierra por nuestro vínculo con el Ki terrestre.

Segunda parte: Ki terrestre y Ki celeste combinados.

  1. Abrir los ojos y concentrarse en un punto aproximadamente a 90 centímetros delante de nosotros. Respirar normalmente por unos breves instantes.
  2. Llevar las manos a los costados con los dedos relajados pero extendidos.
  3. Inhalar por la nariz mientras nos erguimos sobre las rodillas y levantamos las manos hasta el nivel del hombro.
  4. Experimentar el Ki celeste dirigiéndose al hara y mezclándose con el Ki terrestre.
  5. Al llenar los pulmones, llevar las manos por sobre la cabeza y realizar el símbolo del sol.
  6. Mantener la respiración por unos segundos y sentir la ligereza y luminosidad del Ki celeste.
  7. Al exhalar, llevar los brazos a los costados y volver a sentarse en Seiza.
  8. Mientras realizamos el punto 7, visualizar el verde y el dorado del Ki combinado dejando el cuerpo, llenando la habitación con una nube verde y dorada, haciéndonos sentir invencibles al experimentar la unión del cielo y la tierra.
  9. Regresar al punto 3 y repetir. Se deben realizar diez respiraciones completas.

Con la práctica, el Ki celestial aumenta hasta que se alcanza un punto de armonía entre las dos energías.

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