Activar la circulación de energía

Todas las mañanas antes de realizar los siguientes ejercicios, toma previamente un vaso de agua con el jugo de un limón chico, para limpiar los barros energéticos. Se realizarán durante cinco días seguidos.

• Acostado en la cama, con la cabeza fuera, colgando hacia atrás, extender los brazos hacia atrás, paralelos a la cabeza y dejarlos caer relajados.
• Levanta suavemente la cabeza como si quisieras tocar el pecho con la barbilla, pero dejando los brazos en la misma posición.
• Luego dejarla caer nuevamente hacia atrás. Repite el ejercicio tres veces, manteniendo siempre los brazos colgados hacia atrás.

A continuación, incorporarse para continuar con el siguiente ejercicio, que puede realizarse parado o sentado:

• Desde la posición gassho, eleva las manos hacia arriba como queriendo tocar el cielo y dibuja el símbolo master.(1)
• Manteniendo las manos paralelas, mirándose entre sí, bajarlas como si se dibujara un tubo que en su recorrido va desde la coronilla, pasa por la frente, la garganta y llega al corazón.
• Coloca la mano izquierda en el corazón y la derecha sobre la rodilla, si estás sentado o al costado del cuerpo, si estás de pie.
• Repite tres veces la afirmación “Mi Yo Superior, Mi Alma”.
• Eleva nuevamente las manos al cielo, y realiza una vez más todo el ejercicio.
• Finaliza volviendo a posición gassho y agradece.

Blindaje o protección

• Inspira profundamente desde el hara, y exhala sintiendo cómo se llena de energía el cuerpo físico. Inspira y exhala una y otra vez hasta sentir que todo el cuerpo se llena de calor.
• Continúa respirando por el hara, ahora llevando la energía a las sucesivas capas del cuerpo etérico. Siente cómo se expande, cada vez que inspiras y exhalas, se agranda hasta convertirse casi una esfera.
• Mantenemos un minuto este estado, sintiendo la sensación de que el cuerpo es un péndulo.
• Ir a la posición gassho, para centrarse.
• Repetir todo el procedimiento hasta que sientas la energía a tu alrededor.

Con estos ejercicios estamos buscando que percibas la sutileza del estado mental que seproduce durante la práctica del reiki. El primero te permite lograr el estado mental característico, el segundo te hará percibir más energía.

Recuerda: estos ejercicios tienen como objetivo la transformación. En ocasiones, podrás no prestarle atención a algunos de ellos en particular, dado que a veces cuesta incorporarlos a la práctica. Pero todos tienden a la transformación de la persona y son importantes.

• Es bueno animarse a realizar los ejercicios como se nos van presentando, intuitivamente sabemos que nos harán bien.
• Si en alguna ocasión se presenta una resistencia, como si inconscientemente se frenara la práctica de alguno de los ejercicios, tener en cuenta que es probable que se esté evitando involucrarse en la liberación o cambio que promueve el mismo.

Resumen del Plan de cinco días

• Comenzar cada mañana bebiendo un vaso de agua con limón en ayunas, para limpiar los barros energéticos.
• Realizar los ejercicios para activar la circulación de energía.
• Continuar con el ejercicio de blindaje o protección.